POJOKSULSEL.com, MAKASSAR - Kopi adalah minuman yang populer di seluruh dunia, dan banyak penelitian telah dilakukan untuk mengungkap manfaatnya bagi kesehatan.
Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat kopi dapat bervariasi tergantung pada jumlah yang dikonsumsi, jenis kopi, dan berbagai faktor lainnya.
Praktisi pengobatan sunah dr Zaidul Akbar menjelaskan, meminum kopi 1 hingga 2 gelas sehari sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Terbukti Korupsi, Hakim Hukum Gazali Machmud 1 Tahun Penjara
"Satu dua cangkir kopi sehari ini saya ngomongin itu bagus karena kopi itu salah satu produk yang Allah ciptakan yang tinggi antioksidan," beber dr Zaidul Akbar dikutip Pojoksulsel.com dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Selasa (19/9/2023).
Hanya saja, kata dr Zaidul Akbar, tidak sedikit orang meminum kopi dengan cara yang tidak benar, yang justru tidak mendapatkan kesehatan, malah sebaliknya.
Cara yang salah tersebut, dijelaskan dr Zaidul Akbar, yakni dengan mencampurkan sejumlah bahan ke dalam larutan air kopi kemudian dikonsumsi.
"Kalau mau minum kopi yang plain, yang bener-bener kopi. Kalau perlu Anda beli biji kopi gerus sendiri di rumah bukan kopi sachet bukan, apalagi pakai gula apalagi pakai krimer apalagi pakai macam-macam. Enggak. Itu bukan kopi," jelasnya.
Berikut ini adalah beberapa manfaat potensial kopi untuk kesehatan:
1. Antioksidan
Baca Juga: Yuk Daftar Duta Lingkungan Hidup Sulsel 2023, Batas 30 September, Ini Syarat-syaratnya
Kopi mengandung senyawa antioksidan, seperti asam klorogenat, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.
2. Bagus untuk Jantung Jantung
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner. Namun, efek ini dapat bervariasi tergantung pada individu.
Baca Juga: Syarat dan Cara Pendaftaran Beasiswa Program Persiapan Studi Lanjut S1 dan S2 Kemenag
3. Kesehatan Mental
Kopi mengandung kafein, yang dapat meningkatkan energi, konsentrasi, dan suasana hati.
4. Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi bisa membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.
5. Kesehatan Hati
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat melindungi hati dari kerusakan, termasuk hepatitis dan sirosis. Ini mungkin karena kopi mengandung senyawa yang mengurangi peradangan dalam hati.
Baca Juga: Gratis, Beasiswa Program Persiapan Studi Lanjut S1 dan S2 Kemenag, Pendaftaran Hingga 29 September
6. Melindungi Terhadap Parkinson
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat berhubungan dengan penurunan risiko Parkinson.
7. Efek Anti-inflamasi
Kafein dan senyawa-senyawa lain dalam kopi memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu melawan peradangan dalam tubuh.
8. Kesehatan Otak
Baca Juga: Pemkab Luwu Utara Serahkan Rancangan APBD Perubahan 2023 ke DPRD
Mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar dapat meningkatkan fungsi kognitif dan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif.
Demikianlah penjelasan cara sehat meminum kopi dan manfaatnya untuk kesehatan. Semoga bermanfaat. ***
