Musim Flu, Ini Makanan yang Efektif Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Ilustrasi

Ilustrasi

POJOKSULSEL.com – Musim hujan bisa membuat seseorang terserang flu dengan mudah. Sebab, saat musim hujan, virus mudah menyebar di saat daya tahan tubuh melemah. Flu adalah infeksi yang membuat seseorang sering mengalami bersin, batuk, dan hidung tersumbat.

Virus ini menyebar dengan mudah dari satu orang ke orang lain. Karena itu, ayo bentengi tubuh dengan sembilan makanan dan minuman tepat agar daya tahan tubuh lebih kuat menahan penyebaran virus penyakit seperti dilansir dari Boldsky.

1. Air Hangat, Lemon, Madu

Air hangat bisa meredakan radang tenggorokan. Lemon kaya vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu adalah antivirus alami yang akan membunuh virus. Campur satu sendok teh madu dan jus satu lemon dalam segelas air hangat dan minm dua kali sehari.

2. Air Kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit dan membuat tubuh terhidrasi. Air kelapa bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi flu. Air kelapa juga kaya asam laurat dan asam kaprilat, yang memiliki sifat antijamur dan antibakteri.
 
3. Bawang Putih

Bawang putih sangat efektif dalam mengobati demam. Sifat antiseptiknya bisa membunuh infeksi. Bawang putih mengandung vitamin C, selenium dan mineral lainnya yang mengobati demam.

Berfungsi sebagai ekspektoran yang membuka saluran hidung dan menghilangkan lendir. Buatlah pasta dari dua siung bawang putih dan campurkan dalam segelas air. Minumlah setiap hari.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah sumber vitamin C dan D yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ubi jalar juga memberi energi yang sangat dibutuhkan saat sakit.

5. Kunyit

Kunyit bersifat antiseptik dan antiinflamasi, yang bisa mengurangi radang rongga hidung serta melegakan tenggorokan. Kunyit berfungsi sebagai ekspektoran yang menghapus lendir. Campurkan 1/4 sendok teh bubuk kunyit dalam segelas susu hangat dan minum setiap hari.

6. Jahe

Jahe adalah obat yang sangat baik untuk batuk dan pilek. Jahe bisa meredakan batuk dan melegakan tenggorokan. Jahe merupakan antivirus yang membunuh bakteri.

Tambahkan jahe seukuran 3 inci ke gelas kosong, lalu tambahkan 1 sendok perasan lemon dan 2 sendok makan madu. Tuangkan air panas dan biarkan selama beberapa lama.

7. Pisang

Pisang kaya vitamin C yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Pisang bisa dikonsumsi sebagai camilan penangkal flu.

8. Sup Ayam

Sup ayam adalah makanan paling tepat menangkal flu. Sup ayam bisa melegakan radang tenggorokan. Ayam mengandung carnosine, yang bisa mengurangi hidung tersumbat dan rasa sesak di tenggorokan. Sup ayam juga berfungsi sebagai antiinflamasi.

9. Sayuran Hijau

Perbanyak makaj sayur saat sakit akan bisa membuat tubuh jauh lebih fit. Sayuran hijau kaya vitamin dan mineral yang meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.

(ika/JPC/pojoksulsel)



loading...

Feeds