Biasa Tidur dengan Gaya Tengkurap? Ini Bahayanya

Ilustrasi

Ilustrasi

POJOKSULSEL.com – Tidak sedikit pria yang menyenangi tidur dengan gaya tengkurap. Namun, gaya tidur yang dikenal dengan istilah “prone” itu dapat menyebabkan masalah tersendiri.

Menurut dari Menshealth.com, gaya tidur ini dapat memicu ketidaknyamanan pada mereka penderita sakit punggung kronis.

Dalam beberapa kasus, tidur tengkurap dapat menyebabkan bagian bawah dari tulang belakang, atau bagian belakang tubuh, merenggang lebih dari batas normalnya.

Hal ini yang kemudian menyebabkan tegangnya ligamen tulang belakang dan memperburuk kondisinya.

Bagi anda yang mengalami sakit punggung dan tidur dengan posisi tengkurap, disarankan untuk menempatkan bantal pada bagian bawah perut anda, dengan begitu anda terhindar dari perenggangan yang dimaksud di atas.

Bagi anda yang memilih tidur dengan posisi menyamping, posisikan kedua kaki anda dekat dengan dada, letakan bantal di antara kedua kaki anda, cara ini juga dinilai sama efektifnya dengan cara di atas.

Nah, bagi anda yang tetap memilih tidur menggunakan punggung anda, letakan bantal kecil atau gulungan handuk dibawah kedua lutut anda. Dengan begitu, lekukan alami punggung bagian bawah anda tetap terjaga.

(ruf/fajar/pojoksulsel)



loading...

Feeds