5 Khasiat Mengonsumsi Telur Setiap Hari

Ilustrasi telur

Ilustrasi telur

POJOKSULSEL.com – Menurut sebuah hasil studi, mengonsumsi telur sebanyak dua hingga tiga butir setiap harinya, setidaknya ada delapan perubahan positif pada tubuh.

Berikut penjelasannya yang dilansir dari Fit Hacker:

1. Berat badan yang menurun

Telur ayam terkenal rendah akan kalori dan membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama. Konsumsi telur ayam sangat cocok bagi Anda yang sedang dalam program diet ketat.

2. Menjaga kesehatan otak

Konsumsi dua butir telur memastikan otak Anda tidak kekurangan kolin yang dibutuhkan untuk kerja otak yang normal. Jika kekurangan nutrien ini, maka bisa berdampak terhadap menurunnya daya ingat.

3. Memperlambat penuaan

Menurut studi di Belanda, 87 persen wanita berusia antara 35 dan 40 mengaku bahwa konsumsi telur membantu mereka mengatasi kerutan dan noda pada kulit. Sementara pada pria, konsumsi dua telur sehari berdampak pada kerutan di sekitar mata.

4. Menyehatkan kandungan

Vitamin B memiliki fungsi penting terhadap pembentukan hormon seks. Vitamin B9 atau asam folat, diketahui berfungsi mencegahnya cacat neural tube sekaligus mengurangi resiko gangguan mental pada calon bayi.

5. Melindungi mata

Kandungan lutein yang ditawarkan telur ayam sangat dibutuhkan untuk pengelihatan yang sehat dan tajam.

(jpnn)



loading...

Feeds