Perbanyak Minum Air Putih Saat Sahur dan Buka Puasa, Ini Manfaatnya

Ilustrasi

Ilustrasi

MANFAAT air putih untuk kesehatan memang sangat banyak. Air putih bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah timbulnya penyakit yang tidak diinginkan.

Terlebih, tubuh terdiri lebih dari 70 persen cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Manfaat air dalam tubuh tidak bisa digantikan oleh apa pun.

Cairan ini bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Air putih merupakan minuman yang paling sehat dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.

Berikut beberapa manfaat minum air putih untuk kesehatan, seperti dilansir laman India Times.

1. Flushes keluar racun dari sistem Anda di pagi hari.

Minum beberapa gelas air di pagi hari bisa membantu membuang semua racun yang diakumulasi tubuh Anda pada saat tidur.

Air bisa merangsang gerakan di perut dan juga membantu mengatur kebiasaan pagi ke kamar mandi.

2. Melindungi usus besar dari infeksi.

Minum air putih juga membantu menyingkirkan semua hal yang terakumulasi di usus besar yang bisa membantu mencegah timbulnya gangguan usus di masa depan.

Proses ini juga bisa mempercepat proses penyerapan nutrisi dari makanan di kemudian hari.

3. Meningkatkan metabolisme sepanjang hari.

Studi yang dipublikasikan di Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menyatakan minum air bisa meningkatkan metabolisme hingga 24 persen.

Tingkat metabolisme yang lebih baik pada awal hari juga berarti akan mencerna makanan lebih cepat dan lebih efisien untuk menurunan berat badan dalam jangka panjang.

4. Minum air putih sebelum makan membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Obesity menyatakan mengonsumsi hingga 500ml air 30 menit sebelum makan 3 kali sehari selama 12 minggu membantu menurunkan berat badan hingga 2 kilo.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sepanjang hari.

Mengonsumsi air pada saat perut kosong bisa membantu menyeimbangkan sistem limfatik, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh Anda.

Proses ini akan membantu tubuh mencegah virus menyerang tubuh Anda.

6. Bisa mencegah sakit kepala atau migrain.

Orang sering mengabaikan fakta yang terkenal ini. Salah satu alasan utama migrain atau sakit kepala adalah dehidrasi.

Memulai hari dengan segelas air bisa mengurangi kemungkinan mengalami mingrain.

7. Meningkatkan energi di pagi hari.

Jika berpikir kopi atau teh adalah satu-satunya cara untuk memulai hari, Anda salah.

Air putih bisa merangsang pertumbuhan sel darah merah lebih cepat di sistem dan menghasilkan lebih banyak oksigen dalam darah Anda.
Kombinasi kedua faktor ini akan memberi Anda peningkatan energi.

8. Membersihkan dan memperbaiki kulit Anda.

Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama timbulnya keriput di kulit Anda dan bercak-bercak gelap yang sering muncul akibat akumulasi racun di sistem.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu meningkatkan aliran darah yang berkelanjutan ke kulit Anda dan melepaskan racun dari sistem.

9. Mempromosikan pertumbuhan rambut sehat.

Dehidrasi juga memiliki dampak langsung pada kondisi rambut Anda. Akar rambut bisa menjadi kering, kasar dan rapuh jika tidak menerima cukup air.

Selain itu, air diperlukan untuk mengangkut vitamin yang mereka butuhkan setiap saat.
(fny/jpnn/pojoksulsel)



loading...

Feeds