7 Keajaiban Puasa untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi

Ilustrasi

POJOKSULSEL.com – Bulan suci Ramadan sudah di depan mata. Puasa berarti menahan lapar dan haus serta hawa nafsu. Berpuasa memiliki manfaat yang ajaib bagi kesehatan.

Selama satu kurun waktu 11 bulan, berbagai asupan makanan dan minuman membuat sistem tubuh tak pernah istirahat.

 

Tibalah saatnya satu bulan berpuasa di bulan Ramadan, membuat tubuh membatasi diri dalam mengonsumsi asupan.

Ahli Gizi dan Nutrisi, Nofika Aisyah menjelaskan asupan buah dan sayur menjadi pilihan tepat saat sahur dan buka puasa.

Pilihan makanan berbuka puasa dan saat sahur harus mengutamakan gizi seimbang. Penting juga membuat tubuh agar tetap terhidrasi.

“Harus tinggi serat, rendah kalori, tinggi kandungan air. Konsumsi sayur dan buah dapat membuat tubuh merasa lebih kenyang. Karena itu, puasa memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan,” tegas Nofika, Kamis (25/5/2017).

Dia mengungkapkan, ada tujuh manfaat luar biasa puasa bagi kesehatan. Berikut pemaparannya:

1. Pola Hidup Sehat

Puasa dapat membentuk kebiasaan pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat. Dengan berpuasa, jadwal makan akan menjadi lebih teratur.

2. Memulihkan Metabolisme Tubuh

Energi dialihkan dari sistem pencernaan (yang paling sering digunakan) ke sistem imun dan proses metabolik sehingga tubuh dapat memulihkan dan membangun kembali secara otomatis.

3. Organ Tubuh Lebih Sehat

Dengan berpuasa membuat tubuh mengubah sintesis protein menjadi sel-sel, jaringan, dan organ tubuh yang lebih sehat.

4. Tingkatkan Fungsi Pencernaan

Sistem pencernaan saat berpuasa lebih efisien dalam mencerna, mengabsorsi zat gizi, dan mengeksresi zat-zat sisa.

5. Turunkan Kolesterol

Kolesterol merupakan faktor risiko penyakit jantung koroner. Dengan berpuasa maka akan menurunkan kadar insulin, gula darah, trigliserida, dan kolesterol.

6. Antipenuaan

Tak perlu berbagai kosmetik mahal dan menyakitkan. Cukup dengan berpuasa maka akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan antipenuaan.

7. Normalkan Kadar Hormon Lapar

Puasa dapat menormalkan kadar hormon lapar, ghrelin (meningkatkan keakuratan dalam pemberian informasi apakah dalam keadaan lapar atau tidak).

(cr1/JPG)



loading...

Feeds

Victor Igbonefo psm makassar

PSM Makassar Incar Victor Igbonefo

POJOKSULSEL.com, MAKASSAR- PSM Makassar memulai memanaskan perburuan pemain menghadapi Liga musim 2018. Selain mencari striker berpaspor Asia, tim berjuluk Ayam …
deklarasi danny-indira

Ada Obama di Deklarasi Danny-Indira

POJOKSULSEL.com, MAKASSAR – Bahar Ngitung (Obama) yang baru saja dilantik sebagai Ketua Tim Pemenangan pasangan bakal calon Gubernur Sulsel 2018, …

Golkar Resmi Usung Ibu Menteri

POJOJSULSEL.com – Partai Golkar resmi mengusung Menteri Sosial (Mensos) Khofifah Indar Parawansa dan ‎Bupati Trenggalek Emil Dardak, dalam Pilgub Jawa …
golkar maros, golkar sulsel, musda golkar maros, calon ketua golkar maros, ketua golkar maros, kandidat ketua golkar maros

Kader Muda: Golkar Kalah dari Setnov

POJOKSULSEL.com – Inisiator Generasi Muda Partai Golkar Mirwan Bz Vauly mengatakan, hasil pleno DPP PG menunjukkan bahwa partai berlambang pohon beringin itu …