4 Tips Sehat Ramadan, Lakukan Hal Ini di Hari Pertama Puasa

Ilustrasi

Ilustrasi

POJOKSULSEL.com – Bulan Ramadan merupakan bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim. Bulan Ramadan tahun ini kini tinggal menghitung hari. Ibadah yang dilakukan setahun sekali ini akan dilaksanakan selama satu bulan penuh.

Saat menjalani ibadah puasa tentunya membutuhkan persiapan. Persiapan mental dan fisik tentunya harus dilakukan agar ibadah puasa berjalan lancar. Berikut hal yang harus dilakukan di hari pertama puasa.

 

Banyak minum air putih

Penting diingat jika saat puasa tubuh akan kekurangan cairan selama lebih dari 12 jam. Sebagai gantinya penuhi kebutuhan cairan tubuh sebelum hari pertama puasa dan juga di kala sahur, agar tubuh tak mengalami dehidrasi dengan lemas.

Jangan makan secara berlebihan

Banyak yang mengabaikan poin satu ini. Di hari pertama puasa kebanyakan orang mempersiapkan banyak makanan sehingga ketika berbuka perut terasa kembung. Makan secara berlebihan akan membuat perut kenyang dan hal ini akan mempengaruhi aktivitas ibadah di malam harinya.

Konsumsi vitamin

Meskipun tidak terlalu penting, namun mengonsunsi vitamin saat puasa memilki sejumlah manfaat. Saat puasa tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup. Vitamin berguna untuk pemenuhan kebutuhan nutrisi yang tak di dapatkan melalui makanan.

Perbanyak ibadah

Hal yang penting di bulan suci Ramadan adalah bulan yang sempurnah untuk umat muslim mendapatkan pahala dan ridha-Nya. Di bulan ini fokuskan untuk beribadah dan melakukan kegiatan positif dan bermanfaat.

(mia/pojoksatu/pojoksulsel)



loading...

Feeds