Ternyata Ini Alasan Wanita Butuh Tidur Lebih Banyak

ILUSTRASI

ILUSTRASI

WANITA membutuhkan waktu tidur lebih lama dibandingkan pria. Setidaknya, wanita butuh tambahan tidur 20 menit dibanding jam tidur pria. Hal itu karena wanita menghadapi banyak ketegangan dan kesibukan setiap hari. Tujuannya untuk dapat tidur nyenyak di malam hari dan tetap sehat.

Sedikitnya, wanita usia 26-64 butuh tidur 7-9 jam sehari. Remaja membutuhkan 9-10 jam sehari. Selain membuat tubuh lebih sehat, tidur lebih lama bagi wanita akan memberikan delapan manfaat seperti dilansir Boldsky.

Alasan 1
Peneliti mengatakan wanita membutuhkan lebih banyak tidur karena kaum hawa menghabiskan banyak energi dan mental di siang hari. Wanita adalah sosok yang pandai mengerjakan banyak hal dari mulai bekerja, mengurus rumah tangga, hingga mendidik anak. Tidur lebih lama akan memulihkan mental mereka.

Alasan 2

Wanita yang sudah mengalami menopause biasanya mengalami keringat berlebih di malam hari. Akibatnya mereka susah tidur. Maka tidur di siang hari bisa mengganti susahnya tidur malam.

Alasan 3
Saat remaja, setelah siklus menstruasi pertama dimulai, perubahan mood dan perubahan hormonal bisa mengurangi kualitas tidur.

Alasan 4
Sebagian besar wanita di era modern saat ini merasa sulit tidur. Kualitas tidur kadang kala bisa berkurang. Dan beberapa wanita yang mengalami stres seringkali tidak bisa tidur nyenyak.

Alasan 5
Wanita yang menderita depresi juga menderita masalah tidur. Hal itu juga merusak kualitas tidur.

Alasan 6
Beberapa penelitian mengklaim wanita berisiko tinggi menderita sindrom kaki gelisah. Kelainan ini merusak kualitas tidur yang besar.

Alasan 7
Kehamilan bisa memengaruhi kualitas tidur. Perubahan emosional dan fisik yang terjadi setelah hamil bisa berdampak pada kualitas tidur. Misalnya kram kaki dan dorongan untuk buang air kecil berkali-kali di malam hari juga bisa mengganggu tidur selama kehamilan.

Alasan 8
Wanita yang kurang tidur berisiko menderita diabetes tipe 2, masalah kardiovaskular dan bahkan kecemasan.

(cr1/JPG/pojoksulsel)



loading...

Feeds

makassar, berita makassar, berita terkini makassar, kesehatan, info kesehatan, tips kesehatan, berita kesehatan, pojoksulsel, pojok sulsel, sehat, berita sehat, pojoksulsel.com, pojok sulsel, pojoksulsel, trik sulit bangun pagi, sulit bangun pagi, cara mengatasi sulit bangun pagi

Ini Bahayanya Tidur Berlebihan

POJOKSULSEL.com – Tidur berlebih, utamanya saat waktu libur tiba, begitu sayang untuk dilewatkan. Namun, studi baru-baru ini menemukan bahwa orang …