5 Makanan Ini Ampuh Obati Susah BAB

Ilustrasi

Ilustrasi

POJOKSULSEL.com – Sembelit atau susah buang air besar (BAB) adalah pertanda pola makan/diet membutuhkan lebih banyak serat atau fiber.

Namun, jika sembelit terjadi cukup sering dan menimbulkan rasa sakit atau berdarah, sebaiknya periksakan ke dokter, karena bisa jadi itu pertanda gangguan pencernaan yang lebih serius.

Selain air (H2o) yang dianggap komponen penting untuk menghilangkan perasaan penuh pada perut dan membantu agar limbah bergerak melalui perut.

Berikut beberapa makanan yang bisa atasi sembelit, seperti dilansir laman Today:

1. Apel

Menurut USDA, apel berukuran sedang mengandung 4,4 gram serat dan apel juga mengandung serat larut. Serat larut adalah jenis serat yang menyerap air.

Ini berarti apel akan menahan air saat melewati sistem pencernaan Anda dan menciptakan gel, seperti konsistensi serta membantu mencegah sembelit.

2. Artichoke

Artichoke mengandung antioksidan yang mengandung 10,3 gram serat. Artichoke juga sangat tinggi serat larut.

3. Kacang

Kacang-kacangan seperti kacang, buncis dan kacang polong hijau, semuanya adalah superstar pencernaan.

4. Oatmeal

Satu cangkir oatmeal tradisional mengandung 4 gram serat. Seperti semua makanan tinggi serat, oat mengandung combo serat larut dan larut, tapi mereka terkenal karena membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko diabetes.

5. Pistachios

Pistachios tinggi kalium, menyediakan Anda dengan vitamin B yang penting dan mengandung 3 gram serat.

(fjr/pojoksulsel)



loading...

Feeds

selebriti indonesia, berita selebriti indonesia, pojokulsel.com, pojoksulsel, pojok sulsel, berita terkini selebriti, berita terkini, online makassar, berita online makassar, berita terkini opick, ayah opick meninggal dunia, ayah opick meninggal

Opick Digugat Cerai Sang Istri

POJOKSULSEL.com – Rumah tangga penyanyi lagu religi Opick dikabarkan tengah renggang. Apalagi, Opick dikabarkan digugat cerai oleh istrinya, Dian Rositaningrum. …
selebriti, Indadari Mindrayanti, penyakit langka istri caesar, caesar, penyakit istri caesar, penyakit langka Indadari Mindrayanti, Indadari Mindrayanti sakit

Benarkah Istri Caisar Keguguran?

POJOKSULSEL.com – Istri Caisar, Indadari, tengah ramai diperbincangkan warganet. Hal ini lantaran posting-annya di Instagram story yang mengunggah foto duren. …

Paskibraka Pakai Cadar Bikin Heboh

POJOKSULSEL.com, TASIKMALAYA – Media sosial dihebohkan dengan Paskibra Tasikmalaya memakai cadar saat upacara HUT ke-72 RI. Foto itu memperlihatkan semua …